العيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

[center]العيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

اذا كنت ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة

فانت حتما تعاني من

*الم وتعب وحكة بالعين مع حكة وجفاف

*غشاوة او ضبابية فى الرؤية

*ضعف النظر للاشياء البعيدة عن التركيزطويلا في شاشة الكمبيوتر

*صداع والم فى عضلات العنق
* صعوبة فى التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والاوراق

او المستندات المطبوعة

*زيادة التحسس من النظر

لذلك عليك ان تتبع ما يلي

اعط عينك وقتا من الراحه وانظر بعيدا عن شاشه الكمبيوتر
لمدة عشر ثوان كل عشر دقائق
* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة
دون تغميض فبعض الناس لاتغمض العين الا مرة كل دقيقة
بينما الطبيعى ان يكون مرة كل خمس ثوانى
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ويمنع الجفاف

*موضع الشاشة مهم لمنع اجهاد العين

فيجب ابعاد الشاشة مسافه 60 او 80 سم
واذا كانت احرف الكتابة تبدو صغيرة

من ذلك البعد تستطيع تغيير حجم الحروف كما تشاء

اجعل اعلى الشاشة فى مستوى عينك لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة
* الاتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤيا

ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتير نظيفة

* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد
او مع ضعف النظر او ازدواجية الرؤيا

[/center]

السلام عليكم

تسسسسسسسسسسسسسسسلم ريكا

بارك الله فيك علي كل هذه المجهودات

تقبل مروري

الوردة